Intermedio

Dominada en L con giro a supino

Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Antebrazos

Realiza una dominada con las piernas extendidas, paralelas al suelo.
Mientras subes cambia el agarre desde la posición prona a supina para completar una repetición.

Sesiones

Avanzado

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Avanzado

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Avanzado

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Intermedio

Abs ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats