Dominada en L con giro a supino

Bíceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales - Antebrazos

Realiza una dominada con las piernas extendidas, paralelas al suelo.
Mientras subes cambia el agarre desde la posición prona a supina para completar una repetición.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

HipFlexors

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors