Dominada en L con giro a supino - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Dominada en L con giro a supino

Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Antebrazos

Realiza una dominada con las piernas extendidas, paralelas al suelo.
Mientras subes cambia el agarre desde la posición prona a supina para completar una repetición.

Rutinas

BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

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Dominadas supinas

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Pino en barra

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms

Hefesto

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid

Repetición asistida en postes impossible dip

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Isométrico flexiones

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Dominadas asimétricas

Intermedio

Biceps ∙ Lats