Dominada en L con giro a supino - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Dominada en L con giro a supino

Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Antebrazos

Realiza una dominada con las piernas extendidas, paralelas al suelo.
Mientras subes cambia el agarre desde la posición prona a supina para completar una repetición.

Sesiones

BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

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Kettlebell hip halo

Principiante

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms

Muscle up agarre mixto

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Isométrico dominada supina

Principiante

Biceps ∙ Lats

Flexiones Spiderman

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Balanceo de tornado y cambio

Principiante

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Dragon flag

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats