Dominada en L con giro a supino - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Dominada en L con giro a supino

Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Antebrazos

Realiza una dominada con las piernas extendidas, paralelas al suelo.
Mientras subes cambia el agarre desde la posición prona a supina para completar una repetición.

Sesiones

BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

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Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

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Biceps ∙ Lats

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Avanzado

Biceps ∙ Lats

Estiramiento de cuello y abdominales

Principiante

Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Estiramiento mariposa isométrico

Principiante

HipFlexors

Front lever a muscle up en anillas

Avanzado

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest