Dominada en L con giro a supino - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Dominada en L con giro a supino

Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Antebrazos

Realiza una dominada con las piernas extendidas, paralelas al suelo.
Mientras subes cambia el agarre desde la posición prona a supina para completar una repetición.

Sesiones

BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

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Mountain climbers cruzados

Principiante

Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques

Agitar hombros

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid

Front lever raises a 1 mano

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Retroversión pélvica con brazos extendidos

Principiante

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Estiramiento extensión de muñeca

Principiante

Forearms

180º

Principiante

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats