Dominada en L con giro a supino

Bíceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales - Antebrazos

Realiza una dominada con las piernas extendidas, paralelas al suelo.
Mientras subes cambia el agarre desde la posición prona a supina para completar una repetición.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

HipFlexors ∙ Quadriceps

Abs ∙ Obliques

Biceps

Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest

Abs ∙ HipFlexors

Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings