Dominada en L con giro a supino

Bíceps - Abdominales - Flexores de Cadera - Dorsales - Antebrazos

Realiza una dominada con las piernas extendidas, paralelas al suelo.
Mientras subes cambia el agarre desde la posición prona a supina para completar una repetición.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Lats ∙ Abs

Biceps ∙ Lats