Ejercicios / Intermedio
Dominada en L con giro a supino
- Bíceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Dorsales
- Antebrazos
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza una dominada con las piernas extendidas, paralelas al suelo.
Mientras subes cambia el agarre desde la posición prona a supina para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Abdominales
Flexores de Cadera
Dorsales
Antebrazos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza45
- Explosividad0
- Técnica30
- Cardio5
- Movilidad35
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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