Dominada en L con giro a supino - Ejercicio nivel intermedio

Intermedio

Dominada en L con giro a supino

Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Antebrazos

Realiza una dominada con las piernas extendidas, paralelas al suelo.
Mientras subes cambia el agarre desde la posición prona a supina para completar una repetición.

Rutinas

BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas

UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

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Flexiones arqueras

Avanzado

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Flexiones Hollow

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Dead hang

Principiante

Forearms

Muscle up estricto

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Pica en barra

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Dominadas supinas

Intermedio

Biceps ∙ Lats