Intermedio

Trazione a L con giro supino

Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Avambracci

Esegui una presa con le gambe distese, parallele al suolo.
Mentre sali cambia la presa dalla posizione prona a supina per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Avanzato

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Principiante

Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms