Esercizi / Intermedio
Trazione a L con giro supino
- Bicipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Dorsali
- Avambracci
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Esegui una trazione con le gambe distese, parallele al suolo.
Mentre sali cambia la presa dalla posizione prona a supina per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Dorsali
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio5
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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