Trazione a L con giro supino - Esercizio livello intermedio

Intermedio

Trazione a L con giro supino

Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Avambracci

Esegui una presa con le gambe distese, parallele al suolo.
Mentre sali cambia la presa dalla posizione prona a supina per completare una ripetizione.

Sessioni

BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Avanzato

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi

UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

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Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

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Avanzato

Abs ∙ Lats

Front Lever Raises

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Estensione dei tricipiti alle parallele

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest

Raises Full Rom

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Isometria OAP su, in mezzo e giù

Avanzato

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats