Intermedio

Trazione a L con giro supino

Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Avambracci

Esegui una presa con le gambe distese, parallele al suolo.
Mentre sali cambia la presa dalla posizione prona a supina per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps