Trazione a L con giro supino

Bicipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Avambracci

Esegui una presa con le gambe distese, parallele al suolo.
Mentre sali cambia la presa dalla posizione prona a supina per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Abs ∙ HipFlexors