Intermedio

Trazione a L con giro supino

Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Avambracci

Esegui una presa con le gambe distese, parallele al suolo.
Mentre sali cambia la presa dalla posizione prona a supina per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Intermedio

Abs

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Principiante

Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Avanzato

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps