Intermedio
Trazione a L con giro supino
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Avambracci
- Esegui una presa con le gambe distese, parallele al suolo.
- Mentre sali cambia la presa dalla posizione prona a supina per completare una ripetizione.
Routine
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Principiante
Biceps ∙ Lats
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
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Principiante
Biceps ∙ Lats
Ring Flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
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Intermedio
LowerTrapezius ∙ Lats
Canottaggio a sbarra
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid