Trazione a L con giro supino - Esercizio livello intermedio

Intermedio

Trazione a L con giro supino

Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Avambracci

Esegui una presa con le gambe distese, parallele al suolo.
Mentre sali cambia la presa dalla posizione prona a supina per completare una ripetizione.

Routine

BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Avanzato

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi

UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

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Principiante

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Principiante

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Trazioni esplosive

Avanzato

Biceps ∙ Lats

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Avanzato

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Riscaldamento per front lever one arm

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius