Doppio affondo con burpee e trazione
Bicipiti - Addominali - Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Dorsali - Pettorale Inferiore - Lombari - Quadricipiti - Tricipiti
- Posizionati sotto la barra.
- Esegui una zampata esplosiva con ogni gamba, cambiando in aria.
- Quindi esegui una flessione e un salto con le gambe unite.
- Quando sei in aria, afferra la barra e esegui una presa.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Tuck back lever agli anelli
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Kettlebell L sit toe reacher
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Archer pull ups agli anelli
Biceps ∙ Lats
Pull-up bulgari agli anelli
Biceps ∙ Lats
Bandiera tuck caduta
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Stretching della spalla
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest