Doppio affondo con burpee e trazione
Bicipiti - Addominali - Polpacci - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Dorsali - Pettorale Inferiore - Lombari - Quadricipiti - Tricipiti
- Posizionati sotto la barra.
- Esegui una zampata esplosiva con ogni gamba, cambiando in aria.
- Quindi esegui una flessione e un salto con le gambe unite.
- Quando sei in aria, afferra la barra e esegui una presa.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Tergicristallo
Abs ∙ Obliques
Straddle planche assistita con elastico
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Piegamenti
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Shotgun squat
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
L sit raises a sbarra
Abs ∙ HipFlexors
Muscle up to front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest