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L-Sit-Klimmzug mit Drehung in den Untergriff

  • Bizeps
  • Bauchmuskeln
  • Hüftbeuger
  • Latissimus
  • Unterarme

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

L-Sit-Klimmzug mit Drehung in den Untergriff
Level
Fortgeschritten
Muskeln
5
Ausrüstung
Ringe

Diese Übung geht in der App weiter.

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Führe einen Klimmzug mit ausgestreckten, parallel zum Boden gehaltenen Beinen aus.

  2. Während du dich hochziehst, wechselst du den Griff von der Obergriff- in die Untergriffposition, um eine Wiederholung zu vollenden.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Bauchmuskeln
  • Hüftbeuger
  • Latissimus
  • Unterarme

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft45
Explosivkraft0
Technik30
Cardio5
Mobilität35

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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