Übungen / Fortgeschritten
L-Sit-Klimmzug mit Drehung in den Untergriff
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Latissimus
- Unterarme
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen Klimmzug mit ausgestreckten, parallel zum Boden gehaltenen Beinen aus.
Während du dich hochziehst, wechselst du den Griff von der Obergriff- in die Untergriffposition, um eine Wiederholung zu vollenden.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Latissimus
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio5
- Mobilität35
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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