Übungen / Fortgeschritten
T-Liegestütze
- Trizeps
- Bauchmuskeln
- Außenrotatoren
- Untere Brust
- Obere Brust
- Unterer Trapezmuskel
- Hinterer Deltamuskel
- Seitlicher Deltamuskel
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 8
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Es wird eine Liegestütze ausgeführt.
Beim Durchstrecken der Arme wird einer davon zum Himmel gehoben, während der Oberkörper gedreht wird.
Diese letzte Bewegung beansprucht zusätzlich die Schultern.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bauchmuskeln
Außenrotatoren
Untere Brust
Obere Brust
Unterer Trapezmuskel
Hinterer Deltamuskel
Seitlicher Deltamuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik35
- Cardio30
- Mobilität50
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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