Flexões T
Tríceps - Abdominais - Rotadores externos - Parte inferior do peito - Parte superior do peito - Trapézio inferior - Deltoides posteriores - Deltoides laterais
- É realizada uma flexão.
- O alongamento dos braços levanta um deles em direção ao céu, girando o tronco.
- Este último movimento adiciona trabalho aos ombros.
Sessões
Ombros e tríceps mais fortes
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos
Treino em casa - Intermediário
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos
Treino em casa - Iniciante
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Nádegas
Goku - ombro e tríceps
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Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio
Corpo inteiro Capsule Corp
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Dorsais ∙ Ombros ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio
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