Flexões T

Tríceps - Abdominais - Rotadores Externos - Peitoral Inferior - Peitoral Superior - Trapézio Inferior - Deltoide Posterior - Deltoide Lateral

Flexões T
  • É realizada uma flexão.
  • O alongamento dos braços levanta um deles em direção ao céu, girando o tronco.
  • Este último movimento adiciona trabalho aos ombros.

Sessões

Treino em casa - Intermediário

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Panturrilhas

Treino em casa - Iniciante

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares

Goku - ombro e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior

Corpo inteiro Capsule Corp

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior

Lida - Peitoral e Ombros

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior

Ombro e pernas

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior

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