Flexões T
Tríceps - Abdominais - Rotadores Externos - Peitoral Inferior - Peitoral Superior - Trapézio Inferior - Deltoide Posterior - Deltoide Lateral
- É realizada uma flexão.
- O alongamento dos braços levanta um deles em direção ao céu, girando o tronco.
- Este último movimento adiciona trabalho aos ombros.
Sessões
Treino em casa - Intermediário
Intermediário
Full body
Treino em casa - Iniciante
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos
Goku - ombro e tríceps
Intermediário
Full body
Corpo inteiro Capsule Corp
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Lida - Peitoral e Ombros
Intermediário
Full body
Ombro e pernas
Intermediário
Full body
