← Exercícios

Exercícios / Intermediário

Flexões T

  • Tríceps
  • Abdominais
  • Rotadores Externos
  • Peitoral Inferior
  • Peitoral Superior
  • Trapézio Inferior
  • Deltoide Posterior
  • Deltoide Lateral

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Flexões T
Nível
Intermediário
Músculos
8
Material
Peso corporal

Este exercício continua na app.

Descarrega o Calisteniapp e procura “Flexões T” em Exercícios. Se já tens a app, abre-o diretamente.

Já tenho a app: abrir Flexões T
App Store ↗Google Play ↗

01 / Passos

Como se faz

  1. É realizada uma flexão.

  2. O alongamento dos braços levanta um deles em direção ao céu, girando o tronco.

  3. Este último movimento adiciona trabalho aos ombros.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Abdominais
  • Rotadores Externos
  • Peitoral Inferior
  • Peitoral Superior
  • Trapézio Inferior
  • Deltoide Posterior
  • Deltoide Lateral

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força40
Explosividade0
Técnica35
Cardio30
Mobilidade50

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

Você também pode gostar

Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.