Übungen / Fortgeschritten
Liegestütze mit Rotation an Ringen
- Trizeps
- Bauchmuskeln
- Außenrotatoren
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Platziere die Ringe in einer Höhe nahe dem Boden.
Führe Liegestütze aus.
Wenn du die Arme am Ende der Bewegung durchstreckst, drehe sie so, dass die Handflächen nach vorne zeigen.
Drehe sie wieder in die entgegengesetzte Richtung, um in die Ausgangsposition zurückzukehren und eine Wiederholung abzuschließen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bauchmuskeln
Außenrotatoren
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio10
- Mobilität25
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
Brust an Ringen
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