Tuck-Sit-Stütz an Ringen
Trizeps - Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Untere Brust
- Begib dich in die Stützposition an den Ringen.
- Hebe die Beine an und beuge sie, bis die Knie einen Winkel von 90º überschreiten.
- Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
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