Muscle-up mit Griffwechsel
Bizeps - Trizeps - Latissimus - Untere Brust
- Du beginnst in einer Klimmzugposition im Untergriff.
- Sobald du die Stange überwindest, lässt du die Hände los und wechselst in den Obergriff, sodass der zweite Teil des Muscle-ups ein Barren-Dip an der Stange im Obergriff ist.
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