Avanzato
Muscle Up con cambio di presa
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- Inizi in posizione di sospensione supina.
- Superando la barra, rilascia le mani e passa a una presa prona, in modo che la seconda parte del muscle up sia un fondo alla barra con presa prona.
Potrebbe piacerti anche
Face Pull agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Piegamenti spartani esplosivi
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Trazioni supine in L sit
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Tricipiti extension agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Tornado 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats