Übungen / Fortgeschritten
Aztekische Liegestütze
- Trizeps
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Obere Brust
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen explosiven Liegestütz aus.
Hebe den gesamten Körper vom Boden ab und versuche, deine Füße mit den Fingerspitzen zu berühren, wobei du die Hüfte so hoch wie möglich anhebst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Obere Brust
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft70
- Explosivkraft70
- Technik60
- Cardio40
- Mobilität55
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Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
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