Aztekische Liegestütze
Trizeps - Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Obere Brust - Untere Brust
- Führe einen explosiven Liegestütz aus.
- Hebe den gesamten Körper vom Boden ab und versuche, deine Füße mit den Fingerspitzen zu berühren, wobei du die Hüfte so hoch wie möglich anhebst.
Das könnte dir auch gefallen
Teilwiederholungen zum Frontspagat
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Weite Ausfallschritte
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
L-Sit zur Straddle Planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Rückenbrücke
UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid
Progression für den olympischen Muscle-Up
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Einarmige Kurzhantel-Trizepsstreckung über Kopf
Triceps