Avanzado
Flexiones aztecas
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral superior - Pectoral inferior

- Realiza una flexión explosiva.
- Levanta todo el cuerpo del suelo e intenta tocarte los pies con la punta de los dedos, levantando la cadera lo más alto posible.
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

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Intermedio
Abs ∙ Lats

Negativa de pino a straddle con codos flexionados
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

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