Avanzado
Flexiones aztecas
Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Realiza una flexión explosiva.
- Levanta todo el cuerpo del suelo e intenta tocarte los pies con la punta de los dedos, levantando la cadera lo más alto posible.
Puede que te interese
Flexiones espartanas explosivas con cambio
Avanzado
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Isométrico L sit en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
L sit raises en fondos con guiño
Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexiones esfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Bandera en tucked caída
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius