Ejercicios / Intermedio
Flexiones aztecas
- Tríceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Pectoral Superior
- Pectoral Inferior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza una flexión explosiva.
Levanta todo el cuerpo del suelo e intenta tocarte los pies con la punta de los dedos, levantando la cadera lo más alto posible.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Flexores de Cadera
Pectoral Superior
Pectoral Inferior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza70
- Explosividad70
- Técnica60
- Cardio40
- Movilidad55
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