Esercizi / Intermedio
Piegamenti aztechi
- Tricipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Pettorale Superiore
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Esegui un piegamento esplosivo.
Solleva tutto il corpo dal suolo e cerca di toccare i piedi con la punta delle dita, sollevando i fianchi il più alto possibile.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Pettorale Superiore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza70
- Esplosività70
- Tecnica60
- Cardio40
- Mobilità55
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