Piegamenti aztechi
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Esegui una flessione esplosiva.
- Solleva tutto il corpo dal suolo e cerca di toccare i piedi con la punta delle dita, sollevando i fianchi il più alto possibile.
Potrebbe piacerti anche
Verticale a sbarra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
Plank avanzato
Abs
Tuck v-sit
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Push up con hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Negativa bandiera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Knee raises sulle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest