Avanzato
Piegamenti Aztechi
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto

- Esegui una flessione esplosiva.
- Solleva tutto il corpo dal suolo e cerca di toccare i piedi con la punta delle dita, sollevando i fianchi il più alto possibile.
Potrebbe piacerti anche

Straddle Press flettendo i gomiti
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Planche magra con salti a pieno
Avanzato
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Dips esplosivi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Isometria assistita con gambe, Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Ring Flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms