L sit pullover to L sit
Addominali - Bicipiti - Flessori dell'Anca - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore
- In una barra, scendi completamente.
- Solleva i piedi fino a un angolo di 90° per eseguire un L-sit.
- Piega i gomiti per continuare a sollevare i fianchi e i piedi e compiere una rotazione sopra la barra.
- Abbassati lentamente nella posizione seduta a L e ripeti il movimento.
Potrebbe piacerti anche
Spiderman push up
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Comando isometrico pull up dall'alto
Biceps ∙ Lats
Dumbbell step ups
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Ponte femorale isometrico a una gamba con sollevamento
HipFlexors ∙ Hamstrings
Russian twist
Abs ∙ Obliques