L sit pullover to L sit

Addominali - Bicipiti - Flessori dell'Anca - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore

L sit pullover to L sit

In una barra, scendi completamente.
Solleva i piedi fino a un angolo di 90° per eseguire un L-sit.
Piega i gomiti per continuare a sollevare i fianchi e i piedi e compiere una rotazione sopra la barra.
Abbassati lentamente nella posizione seduta a L e ripeti il movimento.

Sessioni

Pullover avanzato

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

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