L sit pullover to L sit
Addominali - Bicipiti - Flessori dell'Anca - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore
- In una barra, scendi completamente.
- Solleva i piedi fino a un angolo di 90° per eseguire un L-sit.
- Piega i gomiti per continuare a sollevare i fianchi e i piedi e compiere una rotazione sopra la barra.
- Abbassati lentamente nella posizione seduta a L e ripeti il movimento.
Potrebbe piacerti anche
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
L sit isometrico seduto sulla barra
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Toccare e mezzo giro per 540
Biceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats
Trazioni con presa larga
Biceps ∙ Lats
One arm front lever assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Archer pull up to typewriter
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms