Knee raises a sbarra laterali

Addominali - Obliqui - Flessori dell'Anca

Esegui un knee raise sulla barra.
Prima che le ginocchia arrivino al petto, ruota i fianchi, facendo una flessione con l'obliquo in modo che i piedi vadano verso un lato.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Obliqui

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Glutes ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Abs ∙ HipFlexors

Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest