Knee raises a sbarra laterali

Addominali - Obliqui - Flessori dell'Anca

Esegui un knee raise sulla barra.
Prima che le ginocchia arrivino al petto, ruota i fianchi, facendo una flessione con l'obliquo in modo che i piedi vadano verso un lato.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Obliqui

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps

Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms

Abs ∙ HipFlexors