Knee raises a sbarra laterali
Addominali - Obliqui - Flessori dell'Anca
- Esegui un knee raise sulla barra.
- Prima che le ginocchia arrivino al petto, ruota i fianchi, facendo una flessione con l'obliquo in modo che i piedi vadano verso un lato.
Sessioni
Complementare - Gambe e addominali
Intermedio
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
Beast Handstand and Core
Intermedio
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
Inferno Addome 2
Intermedio
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Posteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Obliqui
Pipo Forgotten Muscles
Intermedio
Avambracci ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei
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Burpee con trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps