Knee Raises a sbarra laterali
Addominali - Obliqui - Flessori dell'anca
- Esegui un knee raise sulla barra.
- Prima che le ginocchia arrivino al petto, ruota i fianchi, facendo una flessione con l'obliquo in modo che i piedi vadano verso un lato.
Routine
Complementare - Gambe e addominali
Intermedio
Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci
Beast Handstand and Core
Avanzato
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Inferno Addome 2
Avanzato
Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Pipo Forgotten Muscles
Intermedio
Glutei ∙ Gambe ∙ Avambracci ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Obliqui
Potrebbe piacerti anche
Tenuta tuck sit agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Side Plank
Principiante
Abs ∙ Obliques
Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
L Front Lever raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Piegamenti Aztechi
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
