Intermedio

Knee Raises a sbarra laterali

Addominali - Obliqui - Flessori dell'anca

Esegui un knee raise sulla barra.
Prima che le ginocchia arrivino al petto, ruota i fianchi, facendo una flessione con l'obliquo in modo che i piedi vadano verso un lato.

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Avambracci ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Obliqui

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Intermedio

Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid

Avanzato

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Avanzato

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Abs ∙ Lats