Intermedio

Knee Raises a sbarra laterali

Addominali - Obliqui - Flessori dell'anca

Knee Raises a sbarra laterali
  • Esegui un knee raise sulla barra.
  • Prima che le ginocchia arrivino al petto, ruota i fianchi, facendo una flessione con l'obliquo in modo che i piedi vadano verso un lato.

Sessioni

Complementare - Gambe e addominali

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci

Beast Handstand and Core

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Inferno Addome 2

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Pipo Forgotten Muscles

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Avambracci ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Obliqui

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