avanzato
Inferno Addome 2
core
45 min
RIPETERE x3
x10"
L sit avanzato alle parallele
x4su ciascun lato'
Around the World
x6su ciascun lato'
Knee Raises a sbarra laterali
x60"
Russian Twist
x15"
L sit isometrico seduto sulla barra
x60"su ciascun lato'
Spiderman Plank
x5su ciascun lato'
L sit raises laterali alle parallele
x60"
Mountain Climbers
x8
Leg raises
x60"
Forbici a terra
x12
Knee raises a sbarra
x10
L sit raises a sbarra