Intermedio

L sit raises a sbarra

Addominali - Flessori dell'anca

L sit raises a sbarra
  • Posizionati appeso alla barra.
  • Solleva le gambe in linea retta fino a formare un angolo di 90°
  • Evita oscillazioni ed inerzia.

Sessioni

Marino

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti

Core Master

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Tricipiti

L sit rinforzo

Principiante

Addominali ∙ Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Complementare - Gambe e addominali

Intermedio

Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci

Full Body - LSit

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Beast Handstand and Core

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena

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