L sit raises a sbarra

Addominali - Flessori dell'Anca

L sit raises a sbarra
  • Posizionati appeso alla barra.
  • Solleva le gambe in linea retta fino a formare un angolo di 90°
  • Evita oscillazioni ed inerzia.

Sessioni

Marino

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti

Core Master

Intermedio

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Dorsali

L sit rinforzo

Principiante

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore

Complementare - Gambe e addominali

Intermedio

Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

Full Body - LSit

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Tricipiti

Beast Handstand and Core

Intermedio

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore

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