Esercizi / Intermedio
One arm front lever assistito con elastico
- Bicipiti
- Obliqui
- Addominali
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni, Banda elastica
01 / Passi
Come si esegue
In una barra, afferrato con una sola mano.
Posiziona la banda elastica in modo che ti aiuti a sollevare le gambe e esegui un front lever a 1 mano.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Obliqui
Addominali
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica55
- Cardio0
- Mobilità30
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