Avanzato

L sit Leg Raises

Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali

Esegui ripetizioni dalla posizione di L sit sulla barra fino alla posizione di leg raises, portando i piedi sulla barra e mantenendo le gambe distese.
Frena la discesa per tornare alla posizione di L sit.

Sessioni

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti

Avanzato

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Fianchi

Avanzato

Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti

Avanzato

Gambe ∙ Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Dorsali ∙ Fianchi ∙ Bicipiti

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Avambracci

Avanzato

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats