Esercizi / Intermedio
L sit leg raises
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Esegui ripetizioni dalla posizione di L sit sulla barra fino alla posizione di leg raises, portando i piedi sulla barra e mantenendo le gambe distese.
Frena la discesa per tornare alla posizione di L sit.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Flessori dell'Anca
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica55
- Cardio20
- Mobilità50
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Core Master
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Intermedio
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