L sit leg raises
Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Esegui ripetizioni dalla posizione di L sit sulla barra fino alla posizione di leg raises, portando i piedi sulla barra e mantenendo le gambe distese.
- Frena la discesa per tornare alla posizione di L sit.
Sessioni
Core Master
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti
Front Lever Destruction
Intermedio
Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca
Core d'acciaio
Intermedio
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti
Eryc Advanced Full Body
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Preparazione one arm front lever
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui ∙ Avambracci
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Intermedio
Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
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