L sit leg raises

Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali

Esegui ripetizioni dalla posizione di L sit sulla barra fino alla posizione di leg raises, portando i piedi sulla barra e mantenendo le gambe distese.
Frena la discesa per tornare alla posizione di L sit.

Sessioni

Intermedio

Addominali ∙ Obliqui ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti

Intermedio

Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

Intermedio

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Bicipiti

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Obliqui ∙ Avambracci

Intermedio

Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ Biceps