Élévations de jambes en L sit
Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux
- Fais des répétitions en partant de la position L-sit à la barre jusqu’à la position de leg raises, en amenant les pieds à la barre et en gardant les jambes tendues
- Contrôle la descente pour revenir en position L-sit
Sessions
Maître du gainage
Intermédiaire
Full body
Destruction du Front Lever
Intermédiaire
Full body
Noyau de fer
Intermédiaire
Full body
Eryc Full Body avancé
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Préparation front lever à un bras
Intermédiaire
Full body
Pull & Push NoLimits
Intermédiaire
Full body
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Tractions poitrine
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