Élévations de jambes en L sit
Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux
- Fais des répétitions en partant de la position L-sit à la barre jusqu’à la position de leg raises, en amenant les pieds à la barre et en gardant les jambes tendues
- Contrôle la descente pour revenir en position L-sit
Sessions
Maître du gainage
Intermédiaire
Full body
Destruction du Front Lever
Intermédiaire
Full body
Noyau de fer
Intermédiaire
Full body
Eryc Full Body avancé
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Préparation front lever à un bras
Intermédiaire
Full body
Pull & Push NoLimits
Intermédiaire
Full body
Vous pourriez aussi aimer
Pompes avec ouverture glissée
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pompes diamant avec ballon
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Pont fessier isométrique sur une jambe avec élévation
HipFlexors ∙ Hamstrings
Muscle up lesté
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tractions supinées lestées avec prise serrée
Biceps ∙ Lats
Extensions de triceps contre le mur
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest