Muscle up à front lever
Biceps - Triceps - Abdominaux - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs
- Effectue un muscle up
- En descendant au lieu de rester suspendu tu passes directement en position de front lever
- Si tu utilises une fausse prise en descendant (en gardant les poignets au-dessus de la barre) tu pourras ensuite remonter relativement facilement
Vous pourriez aussi aimer
Front lever à une jambe assisté sur barres parallèles
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Drapeau
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
L-sit en équilibre sur les mains
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Planche latérale
Abs ∙ Obliques
Pompes spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Descente en poirier vers pseudo-planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius