Tractions australiennes niveau 0

Cherche une barre qui soit à la hauteur de ton nombril ou plus haut.

Passe en dessous en la saisissant, de façon à te retrouver sur le dos, le corps incliné et les pieds posés au sol.

Tire jusqu’à ce que ta poitrine atteigne la barre puis tends à nouveau les bras pour compléter une répétition.

Essaie de garder ton tronc et tes jambes droits et alignés.

Ajuste la hauteur de la barre pour modifier la difficulté, plus la barre est haute, plus c’est facile.