Curl biceps à deux mains avec kettlebell
Biceps
- Place-toi debout avec la kettlebell tenue à deux mains.
- Effectue le mouvement de flexion des coudes, en partant de la position complètement étendue jusqu’à ce que la main arrive à la hauteur de ton épaule.
- Écarte légèrement les jambes pour plus de stabilité et essaie de ne pas utiliser d’élan ou d’inertie avec le dos ou le corps en général afin que le mouvement soit strict.
- Ajuste le poids de la kettlebell pour adapter la difficulté.
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