Principiante

Curl de bíceps a dos manos con kettlebell

Biceps

Colócate de pie con la kettlebell agarrada con las dos manos.
Realiza el movimiento de flexión de codos, partiendo de la posición totalmente extendida hasta que la mano llegue a la altura de tu hombro.
Separa un poco las piernas para mayor estabilidad e intenta no realizar impulsos o inercias con la espalda o el cuerpo en general para que el movimiento sea estricto.
Ajusta el peso de la kettlebell para ajustar la dificultad.