Pull de hefesto completo con tope

Colócate de espaldas a una barra baja, con agarre supino y los pies atrasados con respecto a la misma.

Usa un tope en los pies, ya sea una pared, el pie de un amigo o cualquier otra cosa.

Tira con los brazos para acercar la espalda a la barra y luego arquea la espalda para que tus codos queden encima de la misma.

Vuelve a la posición inicial con los brazos extendidos para completar una repetición.