Pull di Hefesto completo con blocco

Pull di Hefesto completo con blocco
intermedio


Passaggi dell'esercizio
  • Posizionati a schiena a una barra bassa, con presa supina e i piedi indietro rispetto alla stessa.

  • Usa una sosta ai piedi, come una parete, il piede di un amico o qualsiasi altra cosa.

  • Tirare con i bracci per avvicinare la schiena alla barra, quindi inarcare la schiena in modo che i gomiti siano sopra di essa.

  • Ritorna alla posizione iniziale con le braccia distese per completare una ripetizione.