Oscillazione da tornado con cambio
Bicipiti - Avambracci - Addominali - Dorsali
- Realizza una oscillazione sulla barra.
- Quando arrivi alla parte posteriore, incrocia le mani in modo che una sia in presa supina e l'altra in prona, questo ti farà iniziare una rotazione.
- Quando sei di nuovo davanti alla barra, lascia andare e riporta entrambe le mani in una presa prona.
Potrebbe piacerti anche
Pull up esplosivi assistiti con elastico
Biceps ∙ Lats
Estensione delle braccia alternando in plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Isometria oap su, in mezzo e giù
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Australian pull ups asimmetrici
Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators
Plank addominale con passi laterali
Abs ∙ Glutes