Oscillazione da tornado con cambio
Bicipiti - Avambracci - Addominali - Dorsali
- Realizza una oscillazione sulla barra.
- Quando arrivi alla parte posteriore, incrocia le mani in modo che una sia in presa supina e l'altra in prona, questo ti farà iniziare una rotazione.
- Quando sei di nuovo davanti alla barra, lascia andare e riporta entrambe le mani in una presa prona.
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