Principiante
Oscillazione da Tornado con cambio
Bicipiti - Avambracci - Addominali - Dorsali
- Realizza una oscillazione sulla barra.
- Quando arrivi alla parte posteriore, incrocia le mani in modo che una sia in presa supina e l'altra in prona, questo ti farà iniziare una rotazione.
- Quando sei di nuovo davanti alla barra, lascia andare e riporta entrambe le mani in una presa prona.
Potrebbe piacerti anche
Raises Tuck Adv Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Tuck a L pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Appenditi in false grip con braccia piegate
Principiante
Biceps ∙ Forearms
Ring crescent
Intermedio
Abs ∙ Lats
Skin the cat agli anelli
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Oap assistito agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
