Oscillazione da tornado con cambio

Esegui un'oscillazione sulla barra.

Quando arrivi alla parte posteriore, incrocia le mani in modo che una sia in presa supina e l'altra in prona, questo ti farà iniziare una rotazione.

Quando sei di nuovo davanti alla barra, lascia andare e riporta entrambe le mani in una presa prona.