Principiante
Oscillazione da Tornado con cambio
Bicipiti - Avambracci - Addominali - Dorsali
- Realizza una oscillazione sulla barra.
- Quando arrivi alla parte posteriore, incrocia le mani in modo che una sia in presa supina e l'altra in prona, questo ti farà iniziare una rotazione.
- Quando sei di nuovo davanti alla barra, lascia andare e riporta entrambe le mani in una presa prona.
Potrebbe piacerti anche
Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Stretching della spalla
Principiante
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Push-up neutri sugli anelli
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Oap assistito agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Ripetizione assistita con pali, Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest