Balancement tornado et changement
Biceps - Avant-bras - Abdominaux - Dorsaux
- Effectue une balançoire à la barre
- Lorsque tu arrives à l’arrière, croise les mains de façon à ce qu’une soit en prise supine et l’autre en prise pronation, cela te fera commencer une rotation
- Quand tu es à nouveau devant la barre, lâche prise et replace les deux mains en prise pronation
Vous pourriez aussi aimer
Isométrique L sit sur barres parallèles
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Tractions australiennes partielles
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Press avant-bras assisté
Forearms
L sit raises sur barres parallèles avec clin d’œil
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Négative impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Élévations en pike
Abs ∙ HipFlexors