Balancement tornado et changement

Biceps - Avant-bras - Abdominaux - Dorsaux

Balancement tornado et changement

Effectue une balançoire à la barre
Lorsque tu arrives à l’arrière, croise les mains de façon à ce qu’une soit en prise supine et l’autre en prise pronation, cela te fera commencer une rotation
Quand tu es à nouveau devant la barre, lâche prise et replace les deux mains en prise pronation

Sessions

Échauffement dynamique

Débutant

Full body

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