Traction australienne sur anneaux en position grimpeur
Biceps - Avant-bras - Dorsaux - Trapèze Inférieur - Deltoïde Postérieur
- Sur des anneaux à une faible hauteur
- Place-toi en dessous et suspends-toi uniquement avec la première phalange des doigts ou presque avec le bout des doigts
- Ensuite, fléchis les bras jusqu’à rapprocher ta poitrine des anneaux et répète le mouvement tout en gardant toujours les doigts fermement sur les anneaux
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