Principiante
Climber Australian Pull up en Anillas
Biceps - Antebrazos - Dorsales - Trapecio inferior - Deltoides posterior
- En unas anillas a una altura baja.
- Posiciónate bajo ellas y mantente colgado únicamente con la primera falange de los dedos o prácticamente con la yema de los dedos.
- Posteriormente, flexiona los brazos hasta acercar tu pecho a las anillas y repite el movimiento, pero siempre manteniendo los dedos solidos sobre las anillas.
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Intermedio
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Intermedio
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Intermedio
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Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
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Principiante
Biceps ∙ Lats
Dominada a 1 mano asistida con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
