Climber australian pull up en anillas
Bíceps - Antebrazos - Dorsales - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior
- En unas anillas a una altura baja.
- Posiciónate bajo ellas y mantente colgado únicamente con la primera falange de los dedos o prácticamente con la yema de los dedos.
- Posteriormente, flexiona los brazos hasta acercar tu pecho a las anillas y repite el movimiento, pero siempre manteniendo los dedos solidos sobre las anillas.
Puede que te interese
Muscle up a front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Isométrico dominada prona
Biceps ∙ Lats
Muscle up agarre amplio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Rotación de hombro externa
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius
Crunches lumbares cortos
Lumbar ∙ RearDeltoid
Dominadas tocando pies
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats