Kletterer-Australischer Klimmzug an Ringen
Bizeps - Unterarme - Latissimus - Unterer Trapezmuskel - Hinterer Deltamuskel
- An Ringen in niedriger Höhe.
- Positioniere dich unter ihnen und halte dich nur mit dem ersten Fingerglied oder praktisch nur mit den Fingerkuppen fest.
- Beuge anschließend die Arme, bis du deine Brust den Ringen näherst, und wiederhole die Bewegung, wobei du die Finger stets fest an den Ringen hältst.
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