Esercizi / Intermedio
Strict muscle up
- Bicipiti
- Tricipiti
- Dorsali
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Concentrati a eseguire un Muscle Up il più pulito possibile dal punto di vista tecnico.
Focalizzati a mantenere le gambe dritte, senza piegare le ginocchia e senza spingere i piedi più di 30 cm rispetto alla barra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Tricipiti
Dorsali
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza65
- Esplosività35
- Tecnica60
- Cardio10
- Mobilità40
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