Strict muscle up
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Pettorale Inferiore
- Concentrati a eseguire un Muscle Up il più pulito possibile dal punto di vista tecnico.
- Focalizzati a mantenere le gambe dritte, senza piegare le ginocchia e senza spingere i piedi più di 30 cm rispetto alla barra.
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180
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
L sit pullover to L sit
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Front lever raises
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Isometria trazione false grip
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