Muscle up estricto
Bíceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- Realiza un Muscle up lo más limpio posible técnicamente.
- Céntrate en mantener las piernas rectas, sin flexionar las rodillas ni adelantar los pies más de 30 cm con respecto a la barra.
Puede que te interese
Dominadas tocando pies
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Pullover estricto
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Australian pull ups en casa con mesa
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Isométrico dominada supina
Biceps ∙ Lats
L sit raises en fondos
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Isométrico dominadas hollow
Abs ∙ Lats ∙ Forearms