Ejercicios / Intermedio

Muscle up estricto

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01 / Pasos

Cómo se hace

Realiza un Muscle up lo más limpio posible técnicamente.
Céntrate en mantener las piernas rectas, sin flexionar las rodillas ni adelantar los pies más de 30 cm con respecto a la barra.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.