Dominadas supinas lastradas
Bíceps - Dorsales
- Utiliza discos, un chaleco u otra forma de peso añadido y colócate en barra con las palmas de las manos mirando hacia ti.
- Comienza completamente descolgado y flexiona tus brazos para subir hasta que la barbilla pase la altura de la barra, vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Australian chin ups lastradas
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Ice cream makers a front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Muscle up asistido con banda elástica
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Australian chin ups explosivas
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Dominadas supinas agarre cerrado
Biceps ∙ Lats