Intermedio
Dominadas supinas lastradas
Biceps - Dorsales
- Utiliza discos, un chaleco u otra forma de peso añadido y colócate en barra con las palmas de las manos mirando hacia ti.
- Comienza completamente descolgado y flexiona tus brazos para subir hasta que la barbilla pase la altura de la barra, vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
