Dominadas supinas lastradas
Bíceps - Dorsales
- Utiliza discos, un chaleco u otra forma de peso añadido y colócate en barra con las palmas de las manos mirando hacia ti.
- Comienza completamente descolgado y flexiona tus brazos para subir hasta que la barbilla pase la altura de la barra, vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Estiramiento de cuello y abdominales
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
L front pull a dominada
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Australian pull ups lastradas
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dominadas lastradas con agarre cerrado
Biceps ∙ Lats
Pull de trapecio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Tornado 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats