Dominadas supinas lastradas
Bíceps - Dorsales
- Utiliza discos, un chaleco u otra forma de peso añadido y colócate en barra con las palmas de las manos mirando hacia ti.
- Comienza completamente descolgado y flexiona tus brazos para subir hasta que la barbilla pase la altura de la barra, vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Rueda abdominal de pie
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Remo con barra
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid
Dominadas al pecho
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
Ice cream makers a front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Hanging side pull
Abs ∙ Lats ∙ Obliques
Muscle up lastrado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest