Dominadas supinas lastradas
Bíceps - Dorsales
- Utiliza discos, un chaleco u otra forma de peso añadido y colócate en barra con las palmas de las manos mirando hacia ti.
- Comienza completamente descolgado y flexiona tus brazos para subir hasta que la barbilla pase la altura de la barra, vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Balanceo en barra
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Isométrico dominada supina
Biceps ∙ Lats
Curl de bíceps a una mano con kettlebell
Biceps
Remo con kettlebell
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar
Dragon flag a 1 pierna
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Balanceo y tres cuartos de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms