Supinierte Klimmzüge mit Zusatzgewicht
Bizeps - Latissimus
- Verwende Gewichtsscheiben, eine Gewichtsweste oder eine andere Form von Zusatzgewicht und greife die Stange mit den Handflächen zu dir gerichtet.
- Beginne vollständig ausgestreckt im Hang und beuge deine Arme, um dich hochzuziehen, bis dein Kinn über die Höhe der Stange reicht. Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
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