Supinierte Klimmzüge bis zur Hälfte

Bizeps - Latissimus

Einheiten

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel

Einsteiger

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Unterarme ∙ Untere Brust

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest