Supinierte Klimmzüge bis zur Hälfte
Bizeps - Latissimus
- Springe an die Stange.
- Senke dich ab, bis die Ellbogen einen Winkel von 90º bilden.
- Ziehe dich wieder hoch, um eine Wiederholung abzuschließen.
Einheiten
Estívaliz-Oberkörper-Supersätze
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Sägezahnmuskel ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Bizeps
Artem Bizeps
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme
Flavia Ganzkörper Mittelstufe
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Sägezahnmuskel
Coni Erster Klimmzug
Einsteiger
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren
21er-Bizeps
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus
Jax Arme Mittelstufe
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Unterarme ∙ Untere Brust
Das könnte dir auch gefallen
Erweiterter Curl an Ringen
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Unterstützter Muscle-up an Ringen mit Band
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Ring Crescent
Abs ∙ Lats
Unterstützter Hefesto mit Widerstandsband
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
L-Sit-Klimmzug mit Drehung in den Untergriff
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Diagonaler Front Lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats