Übungen / Fortgeschritten
Assistierter einarmiger Klimmzug am Handgelenk
- Bizeps
- Latissimus
- Unterarme
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Hänge mit einem Arm an der Stange.
Lege die andere Hand an das Handgelenk dieses Arms.
Ziehe dich mit beiden Armen hoch, bis du die Stange erreichst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio5
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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