Übungen / Fortgeschritten
Einbeinige Front-Lever-Negative
- Bauchmuskeln
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Pike-Position, wobei ein Bein gestreckt und das andere zur Brust angezogen ist.
Senke dich so langsam wie möglich ab.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft40
- Explosivkraft0
- Technik35
- Cardio0
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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