Négatif de front lever à une jambe
Abdominaux - Biceps - Dorsaux
- Place-toi en position de pike avec une jambe tendue et l’autre repliée contre la poitrine
- Descends le plus lentement possible
Vous pourriez aussi aimer
Traction en L frontale à traction inversée
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Burpee avec traction
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Rétroversion pelvienne en poirier face au mur
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Traction archer à typewriter aux anneaux
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Front lever à un bras assisté avec bande élastique
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Élévations de jambes aux anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest