Klimmzüge mit Fußberührung
Bizeps - Bauchmuskeln - Hüftbeuger - Latissimus
- Führe einen explosiven Klimmzug aus, während du die Beine anhebst.
- Versuche, die Fußspitzen über der Stange zu berühren.
- Greife anschließend wieder nach der Stange, um eine Wiederholung abzuschließen.
Das könnte dir auch gefallen
Beckenkippung nach hinten im Vierfüßlerstand
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Beinheben im Ringstütz
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Pike-Heben an der Stange
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Negative Tucked Front Lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Trizepsstrecken an der Wand
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Klimmzüge zur Brust
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats