Übungen / Fortgeschritten
Klimmzüge mit Fußberührung
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Führe einen explosiven Klimmzug aus, während du die Beine anhebst.
Versuche, die Fußspitzen über der Stange zu berühren.
Greife anschließend wieder nach der Stange, um eine Wiederholung abzuschließen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft60
- Explosivkraft70
- Technik40
- Cardio40
- Mobilität55
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