Exercícios / Intermediário
Barra tocando os pés
- Bíceps
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Realize uma barra explosiva enquanto levanta as pernas.
Tente tocar as pontas dos pés acima da barra.
Segure-se novamente na barra para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Abdominais
Flexores do Quadril
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força60
- Explosividade70
- Técnica40
- Cardio40
- Mobilidade55
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