Übungen / Fortgeschritten
Bulgarische Liegestütze an Ringen
- Trizeps
- Bauchmuskeln
- Außenrotatoren
- Unterarme
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Stelle die Ringe in einer Höhe nahe dem Boden ein.
Führe Liegestütze aus und versuche, einen breiten Griff beizubehalten, der etwa doppelt so breit ist wie deine Schultern.
Wenn du am Ende der Bewegung die Arme durchstreckst, führe eine Drehung aus und bringe die Hände näher zusammen.
Drehe sie dann in die entgegengesetzte Richtung und öffne die Arme wieder, um von vorne zu beginnen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bauchmuskeln
Außenrotatoren
Unterarme
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio5
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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