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Kettlebell-Schulterdrücken

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Obere Brust
  • Oberer Trapezmuskel
  • Sägezahnmuskel

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Kettlebell-Schulterdrücken
Level
Fortgeschritten
Muskeln
5
Ausrüstung
Kettlebell

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Greife die Kettlebell mit einer Hand am Griff und lege sie auf deiner Schulter und deinem Bizeps ab.

  2. Strecke den Arm vollständig nach oben aus.

  3. Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Vordere Deltamuskeln
  • Obere Brust
  • Oberer Trapezmuskel
  • Sägezahnmuskel

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft35
Explosivkraft0
Technik35
Cardio5
Mobilität15

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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