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Mit Widerstandsband unterstützter Back Lever

  • Vordere Deltamuskeln
  • Untere Brust
  • Trizeps
  • Lendenmuskeln

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Mit Widerstandsband unterstützter Back Lever
Level
Fortgeschritten
Muskeln
4
Ausrüstung
Klimmzugstange, Widerstandsband

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Befestige das Band an einer Stange.

  2. Lege es vor deiner Taille an, sodass es nach oben zieht und dir hilft, den Back Lever zu halten.

  3. Verwende Widerstandsbänder mit unterschiedlicher Stärke, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Vordere Deltamuskeln
  • Untere Brust
  • Trizeps
  • Lendenmuskeln

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft40
Explosivkraft0
Technik30
Cardio0
Mobilität30

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