Dips mit Pause unten
Trizeps - Untere Brust - Vordere Deltamuskeln
- Führe einen herkömmlichen Dip am Barren aus.
- Halte eine Sekunde lang in der Position der maximalen Beugung, bei einem Winkel von 90º oder tiefer.
- Auf diese Weise fügst du der Übung einen Intensitätspunkt hinzu und vermeidest es, den Rückfederungseffekt auszunutzen.
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