Brust bis zum Maximum
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
34 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust



4x10
Dips


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