Übungen / Fortgeschritten
Explosive Liegestütze
- Trizeps
- Obere Brust
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Führe Liegestütze auf dem Boden aus.
Jedes Mal, wenn du eine Wiederholung beendest, führe sie explosiv aus, sodass sich die Hände vom Boden lösen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Obere Brust
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft50
- Explosivkraft40
- Technik35
- Cardio40
- Mobilität20
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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