Explosive Liegestütze
Trizeps - Obere Brust - Untere Brust
- Führe Liegestütze auf dem Boden aus.
- Jedes Mal, wenn du eine Wiederholung beendest, führe sie explosiv aus, sodass sich die Hände vom Boden lösen.
Einheiten
Brust und Trizeps
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln
La Palma - Explosive Liegestütze
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln
Explosiver Ganzkörper - Mittelstufe
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Quadrizeps
Inferno
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
Full Push-Ups Haus
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Untere Brust
Trizeps-Königreich
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
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Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Russische Dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Negative gewichtete Dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest