Isometrischer Dip-Support
Trizeps - Untere Brust
- Begib dich auf die Barren mit durchgestreckten Ellenbogen.
- Halte die Position für eine bestimmte Zeit.
- Versuche, weder die Schultern hochzuziehen noch zu schwingen.
Einheiten
Brust und Trizeps
Einsteiger
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
Einführung Brust und Trizeps
Einsteiger
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Obere Brust
Ausdauer-Challenge 5 - Javi Ales
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Unterarme
Drücken 0
Einsteiger
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Handstand-Liegestütze
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus