Übungen / Einsteiger
Isometrische Liegestütze
- Trizeps
- Bauchmuskeln
- Obere Brust
- Untere Brust
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Liegestützposition mit gestreckten Armen.
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Bauchmuskeln
Obere Brust
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik10
- Cardio0
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
Stärkere Schultern und Trizeps
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
26 Min. · 4 Übungen
Einsteiger
Einstieg zu Hause
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps
42 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Home-Workout – Mittelstufe
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
43 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Goku - Schulter und Trizeps
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln
50 Min. · 7 Übungen
Einsteiger
Einführung Brust und Trizeps
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln ∙ Obere Brust
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Full Push-Ups Haus
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel
78 Min. · 11 Übungen
Das könnte dir auch gefallen
Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.
ProfiWiederholungsprogression von der Schalenposition zum einarmigen Handstand
Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Obere Brust
EinsteigerHollow-Body Crunches mit angezogenen Beinen
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
FortgeschrittenDragon Flag Raises
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus
EinsteigerSkin the Cat an Ringen
Bauchmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Hüftbeuger
EinsteigerSeitstütz mit gestreckten Armen
Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Seitlicher Deltamuskel
FortgeschrittenTucked Back Lever Klimmzüge enger Griff
Bizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust