Principiante

Isométrico flexiones

Tríceps - Abdominales - Pectoral superior - Pectoral inferior

Isométrico flexiones
  • Colócate en posición de flexiones con los brazos estirados.
  • Aguanta durante un tiempo determinado.

Sesiones

Hombros y tríceps más fuertes

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos

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Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales

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Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemelos

Goku - Hombro Y Triceps

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio

Iniciación Pectoral y Tríceps

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Full Push Ups House

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Trapecio ∙ Espalda

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